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Centro de Psicología y Psicoterapia Argensola

El Centro de Psicología y Psicoterapia, acreditado como Centro Sanitario por la Consejería de Salud de la Comunidad de Madrid, está formado por un equipo de psicólogos con amplia experiencia en tratamiento psicológico y psicoterapia con niños, adolescentes, adultos, parejas y grupos...

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Centro de Psicología y Psicoterapia Argensola

El Centro de Psicología y Psicoterapia, acreditado como Centro Sanitario por la Consejería de Salud de la Comunidad de Madrid, está formado por un equipo de psicólogos con amplia experiencia en tratamiento psicológico y psicoterapia con niños, adolescentes, adultos, parejas y grupos.

¿Necesito ayuda psicológica?

A veces se piensa que uno acude al psicólogo sólo cuando se está “loco”, nada más lejano de la realidad, ya que todos sufrimos y tenemos dificultades. Entonces, ¿cómo saber cuándo se necesita ayuda psicológica?

Recomendamos consultar a un psicólogo cuando lo que has intentado hasta ahora no ha dado resultado para encontrarte mejor. Es entonces cuando la  terapia psicológica te puede ayudar.

Claves para saber si necesito un psicólogo: Si sufro: si se da un importante malestar o desequilibrio emocional que hace que la vida nos resulte difícil de llevar. Si me encuentro perdido o bloqueado, sin poder tomar decisiones. Si tengo conflictos con los demás: si la convivencia con los demás se hace insostenible. Si tengo síntomas evidentes: ansiedad, miedos, momentos depresivos, conductas de descontrol exageradas… que me impiden llevar a cabo el desenvolvimiento familiar, social o académico/laboral. Si no sé cómo afrontar determinadas situaciones: la muerte de un ser querido, una ruptura o separación, un despido… Si no logro conseguir los objetivos que me propongo: rendir más en los estudios, ascender en el trabajo, tener una vida social amplia, encontrar pareja… Si deseo profundizar en el conocimiento de mi mismo.

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Psicología

Anorexia nerviosa

Estos son algunos de los SÍNTOMAS que puedes observar en ti si padeces anorexia o bulimia. No tienen por qué aparecer todos, cada persona es diferente.

Responde con sinceridad SI o NO a estas cuestiones:

Restricción de la alimentación. Para ti comer a dejado de ser una fuente de satisfacción. Comer te provoca ansiedad y culpa, porque sientes que así te alejas de tu objetivo: adelgazar. Evitas las reuniones familiares o sociales que se realizan comiendo, siempre dices que has merendado fuera, o que ya comiste antes. Pierdes peso pero no te parece suficiente, ni te sientes satisfecha con tu imagen. Necesitas comer lo mismo y en las mismas cantidades para sentirte tranquila. Presentas manías a la hora de comer: trocear la comida en pequeños pedacitos, separar los ingredientes… La cantidad y tipo de comida no está elegida según tus señales internas de hambre, sino desde tu parte racional y obsesiva. Todo está planeado de antemano y no puedes salir de lo establecido. O todo lo contrario: comes anárquicamente sin pensar. Bebes mucho líquido, más de dos litros al día o no bebes nada de agua. Sueles ir con una botella de agua o coca-cola light para beber todo el tiempo. Así controlas el hambre y te sientes más pura y limpia. No quieres perder el tiempo y necesitas hacer cosas que sirvan para algo. Tu conducta es hiperactiva. Ocupas todo el tiempo para no pensar en cómo te sientes ni en la comida. A pesar de lo poco que comes tienes mucha energía para hacer múltiples actividades: trabajar, estudiar, hacer deporte…y todo sin parar. Inestabilidad afectiva. Tu ánimo oscila mucho en el día, según los logros conseguidos: buen ánimo si has comido poco y las cosas han salido como esperabas. Si el pantalón queda más justo, si alguien te mira mal, si la tripa parece hinchada, todo se te hace un desastre. Tienes alteraciones en el ciclo menstrual, incluso con amenorrea (ausencia de regla durante tres ciclos). Te encanta cocinar para otros, preparar postres y platos que tú no comes. Aunque con tu fuerza de voluntad consigues no comer, el instinto de supervivencia te produce una obsesión con la comida. Cuentas calorías, piensas en platos con los que agasajar y hacer disfrutar a otros…la comida siempre está presente en tu cabeza. Porque es mentira que no sientas hambre, simplemente lo niegas, y llega un momento en el que no consigues identificar las señales internas de hambre o ansiedad. Eres muy perfeccionista y exigente. Deseas ser la mejor estudiante, la mejor amiga, la más delgada, la mejor hija…Las chicas con Trastornos de Alimentación confunden el reconocimiento (de los méritos) con el amor y quedan esclavas de ello. Miedo a crecer, a ser adulta. A pesar de lo responsable y madura que pareces en lo académico y en lo familiar, temes entrar en el mundo de los adultos, al que ves falto de valores y lleno de responsabilidades y compromisos. Estás irritable. Tu irritabilidad aumenta cuando no consigues lo que te planteas: no comer y quemar muchas calorías. Tu vida, tu universo, queda reducido a comer esto y no comer aquello. Tu protocolo de adelgazamiento es más importante que cualquier otra cosa: amigas, familia…por mucho que no quieras que sea así. Distorsión corporal. No te sientes satisfecha con tu cuerpo. Te tapas, usas ropa grande, no quieres salir en las fotos… Mientes u ocultas información sobre la comida o el físico. No eres una chica mentirosa, pero deseas mantener tu “burbuja” a salvo. Para ello no puedes contar que has tirado la comida, o que estabas en el gimnasio en vez de merendar con tus amigas… El problema es que la comida y las relaciones sociales van muy unidas, por ello las pequeñas mentiras, como si de bolas de nieve se trataran, se van convirtiendo en mentiras enormes. Quieres parecer y ser independiente. Luchas por demostrarte a ti misma que no necesitas a nadie ni nada (ni siquiera necesitas comer). Para ti las necesidades demuestran debilidades humanas, por eso desearías no tenerlas ni sentirlas. Pero en el fondo es todo lo contrario: necesitas caer bien a todo el mundo, las opiniones de los demás son más importantes que tu propia voz, no soportas ser rechazada…pero esto no lo puedes controlar. Por eso te “lavas el cerebro” para pensar que no necesitas a nadie.

Si has respondido SI a o más cuestiones, es posible que tengas problemas con la comida.
Aunque es imprescindible que sea un profesional el que valore y diagnostique si tu problema es un “Trastorno de la Conducta Alimentaria”. Además, en ocasiones los síntomas con la alimentación son sólo un signo de otra enfermedad ¡pregunta a un especialista sobre tu caso!

Depresión

¿Qué es la Depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, caracterizado por sentimientos de malestar, abatimiento, infelicidad, desmotivación y culpabilidad, además de provocar una incapacidad para disfrutar de cosas y acontecimientos de la vida cotidiana.

La depresión NO es una señal de debilidad personal que se pueda manejar a voluntad, las personas que la sufren NO pueden obligarse y forzar  el animarse y sentirse mejor. La depresión afecta al estado emocional, al cuerpo y los pensamientos; afecta la forma en que uno come y duerme, el deseo y la motivación, la opinión de  uno mismo y el concepto de la vida en general.

Los síntomas pueden durar semanas, meses o años, pero un enfoque adecuado permite modificar este estado e incluso lograr que la persona que supera una depresión salga enriquecida y fortalecida de ella.

¿Cuáles son los síntomas de la Depresión? Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o “vacío”, muchas veces con descuido en la apariencia (“no tengo ganas ni de arreglarme”…) Sentimiento de desesperanza y pesimismo (el futuro no se vislumbra…) Sentimientos de culpa, inutilidad e incapacidad. Pérdida de interés o de placer en pasatiempos y actividades que anteriormente se disfrutaban, incluyendo el sexo. Insomnio o hipersomnio (dormir poco o demasiado). Disminución de energía, fatiga, inhibición psicomotriz (es decir, sensación de cansancio infinito…). Inquietud, irritabilidad (explotar por cualquier cosa). Dificultad para tomar decisiones, de concentración, trastornos de memoria. ¿Qué tipos de Depresión existen?

Trastorno Depresivo Mayor: En este trastorno se dan los siguientes síntomas durante un período de más de  meses:

Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día. Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades, la mayor parte del día, casi cada día. Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso (p. ej., un cambio de más del % del peso corporal en mes), o pérdida o aumento del apetito casi cada día. Insomnio o hipersomnia casi cada día. Agitación o enlentecimiento psicomotores casi cada día (observable por los demás, no meras sensaciones de inquietud o de estar enlentecido). Fatiga o pérdida de energía casi cada día. Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser delirantes) casi cada día (no los simples autorreproches o culpabilidad por el hecho de estar enfermo). Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día. Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte), ideación suicida.

Los síntomas causan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes.

Trastorno Distímico: Estado de ánimo crónicamente depresivo la mayor parte del día de la mayoría de los días, durante al menos años.

Pérdida o aumento de apetito Insomnio o hipersomnia Falta de energía o fatiga Baja autoestima Dificultades para concentrarse o para tomar decisiones Sentimientos de desesperanza

Los síntomas causan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes.

Trastorno Bipolar

Depresión asociada a otras enfermedades médicas

Depresión inducida por el consumo de sustancias

Duelo: El duelo no es un Trastorno Psiquiátrico, sino una respuesta normal y natural ante una pérdida (muerte de un ser querido, ruptura de pareja…). No debe confundirse con la Depresión, pero lo mencionamos en este apartado porque, en ocasiones, es positivo que recibas una ayuda psicológica si te encuentras en proceso de Duelo.

 

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El Equipo:

Somos un equipo de psicólogas sanitarias,  pertenecientes a la FEAP (Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas) con un largo recorrido de experiencia en valoración psicológica y psicoterapia.
Nuestra máxima prioridad es la atención psicológica ética, confidencial y profesional.

CRISTINA BARRIOS MORALES...

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El Equipo:

Somos un equipo de psicólogas sanitarias,  pertenecientes a la FEAP (Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas) con un largo recorrido de experiencia en valoración psicológica y psicoterapia.
Nuestra máxima prioridad es la atención psicológica ética, confidencial y profesional.

CRISTINA BARRIOS MORALES. Psicóloga sanitaria-psicoterapeuta. Nº colegiada M-

MARJORIE GUTIÉRREZ FONTAINES. Psicóloga sanitaria-psicoterapeuta. Nº colegiada M-

SILVIA IGUALADOR VILLAR. Psicóloga sanitaria-psicoterapeuta. Nº colegiada M-

SOLEDAD MARTÍNEZ FERNÁNDEZ. Psicóloga sanitaria-psicoterapeuta. Nº colegiada M-

MARTA VILLARREAL LÓPEZ. Psicóloga sanitaria-psicoterapeuta. Nº colegiada M-

Tal y como acredita nuestra licencia como Centro Sanitario por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, cada uno de los miembros del equipo se haya al corriente de todas las obligaciones legales que requiere el ejercicio de nuestra profesión.



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26/11/2013. la lucida experiencia de Mario

Hola, soy Mario, tengo y hace año y medio me di cuenta de algo importante…estoy vivo.

Muchas veces uno no termina de hacerse cargo del sitio que tiene en todo este caos que llamamos “Mundo” o “vida cotidiana”...

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